Hipnose - o que é? Para que serve? Como funciona

Quando a pessoa está hipnotizada ela está dormindo?

Não. O nome Hipnose tem como origem o Deus grego do sono chamado Hypnos e foi utilizado pela primeira vez em 1843 por um físico Inglês chamado Dr. James Braid. Este nome pode causar a impressão errada de que hipnose é a mesma coisa que sono.

Transe hipnótico não é sono, apesar de algumas pessoas ficarem tão relaxadas que podem adormecer. No entanto, isso não é um problema porque uma parte da mente continua a ouvir a voz do hipnólogo. No estado de hipnose os reflexos estão presentes enquanto que num estado natural de sono os reflexos são diminuídos ou inexistentes.

A pessoa hipnotizada fica inconsciente?

Quase todos nós encaramos com algum temor ou desagrado a possibilidade de perder a consciência. Na verdade, isso não acontece, a pessoa é capaz de perceber o que se passa à sua volta.

Todas as pessoas podem ser hipnotizadas?

Noventa por cento das pessoas podem ser hipnotizadas sem problemas. Não é possível hipnotizar uma pessoa que tenha algum tipo de debilidade mental. É necessário imaginação e boa vontade para cooperar e aceitar as sugestões. A melhor pessoa a ser hipnotizada é aquela que é criativa e possui motivos para ser hipnotizada.

Quanto mais profundo for o estado hipnótico maiores serão os resultados?

Não é necessário estar num estado hipnótico profundo para se beneficiar da hipnose. Muitos resultados e a maioria dos trabalhos são feitos a partir de um estado de hipnose leve.

Como exatamente a hipnose funciona?

A aplicação da hipnose é baseada simplesmente no conhecimento psicológico do relacionamento entre a mente consciente e a mente inconsciente.

A hipnose pode alterar a maneira como o cérebro interpreta a experiência e pode mudar as percepções, os pensamentos, os comportamentos, e os sentimentos da pessoa.

No momento em que uma pessoa se encontra num estado hipnótico, as “defesas” oferecidas pela mente consciente (razão) diminuem e assim, ideias que originalmente eram questionadas e ou ridicularizadas, começam a ser facilmente transmitidas para a mente inconsciente.

No estado hipnótico a mente consciente fica “desligada” impedindo dessa forma o seu poder dedutivo. Isso permite fazer com que a pessoa entre num profundo estado de sensibilidade e possa ressignificar as suas memórias.

A hipnose funciona porque todos os seres humanos são sugestionáveis. Sugestão é o segredo chave da hipnoterapia.

Como acontece este processo de sugestões hipnóticas?

A hipnose ressignifica situações, pensamentos, ideias e atitudes que a pessoa não conseguiria fazer de uma forma racional. Se a hipnose pode trazer novas sugestões, pode com isto formar novas ideias e crenças, permitindo que você acredite que “alface é delicioso” e que “amanhã irá ficar calmo quando estiver a apresentar a sua tese”.

Nós somos reflexos das sugestões que aceitámos simplesmente porque elas formam as nossas crenças sobre o mundo e sobre nós próprios. Essas crenças estão armazenadas no nosso inconsciente.

As sugestões chegam de diversas fontes: família, televisão, sociedade, professores e 90% são instaladas antes dos 6 anos de idade quando a capacidade crítica ainda se está a desenvolver.

Essas crenças e memórias impedem a pessoa de visualizar o seu pleno potencial, e diariamente poderá dizer frases como: “Eu não posso”, “Eu sou gordo”, “Estou com medo”, “Não adianta tentar”, “É difícil”, “É impossível”, e cada vez mais se auto-sugestiona negativamente e limita o seu poder de atuação.

Apesar da mente inconsciente ter o poder de aceitar e armazenar sugestões negativas, esta notícia tem o seu lado bom. O inconsciente é uma “máquina” poderosa que não possui críticas nem julgamentos. Aceitará como literal e verdadeiro qualquer sugestão que possa chegar até lá, e este é o poder da hipnose.

A ciência já conseguiu explicar a hipnose?

A ciência já começou a desvendar e a explicar a hipnose, a hipnose é reconhecida pela medicina. Um dos primeiros reconhecimentos abrangentes do potencial cientificamente comprovado veio em 1996, quando o Instituto Nacional de Saúde dos EUA (principal órgão de pesquisa médica do país) reconheceu sua eficácia para aliviar a dor em doenças crónicas, como o cancro.

A explicação é que a hipnose provoca modificações profundas no funcionamento do cérebro, alterações essas documentadas por exames de imagem precisos e sofisticados.

Esses estudos usaram tomografia funcional ou seja, técnicas que acompanham mudanças nas várias regiões do cérebro, para ver o que acontece na mente de uma pessoa hipnotizada.

Os resultados reforçam o efeito real da hipnose sobre a mente.

Em um exemplo com os estímulos visuais, primeiro os investigadores mostraram a pacientes não-hipnotizados uma tela totalmente preta e examinaram as suas actividades cerebrais. Depois, mostraram uma tela totalmente vermelha, registando de novo os padrões de actividade cerebral. Após hipnotizarem as pessoas, eles diziam-lhes que estavam a ver uma tela vermelha, embora a tela real fosse preta. Surpresa: o padrão cerebral dos hipnotizados era o de quem estava a ver a tal tela vermelha inexistente.

Hoje, o conceito médico de hipnose é claro: trata-se de um estado alterado de consciência induzido por profissionais capacitados. Nesse estado, há mudanças nos padrões das ondas cerebrais e várias estruturas do cérebro são ativadas com maior intensidade, em especial as relacionadas à memória e às emoções.

Onde pode ser aplicada a Hipnose?

Pode ser utilizada na área da saúde e traz muitos benefícios quando utilizado nas cirurgias, sendo excelente em anestesia e analgesia. Também é indicada para tratamentos de ansiedade, depressão, síndrome do pânico, tabagismo, obesidade, alcoolismo, drogas, insónia, gaguez, processos de aprendizagem, memória, compreensão e concentração nos estudos, mudança de hábitos, mudança de comportamentos, entre outros. Serve ainda como técnica de fortalecimento do ego, aumento da auto-estima e técnica motivacional. Ou mesmo para o treino e melhoramento de resultados de atletas.

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A eficácia da Hipnose

A Hipnoterapia é uma técnica eficaz que apresenta, normalmente, uma redução no tempo de tratamento:

Psicanálise, após 600 sessões (aprox. 11 anos e meio), apresenta 38% de recuperação;

Terapia Comportamental, após 22 sessões (aprox. 6 meses), apresenta 72% de recuperação;

HIPNOTERAPIA, após 6 sessões semanais (aprox. 1 mês e meio), apresenta 93% de recuperação.

Portanto, a Hipnoterapia para além de não apresentar quaisquer efeitos secundários, é uma terapia:

Eficaz: 93% de recuperação;

Breve: Curta, necessita de 6 sessões semanais – Um mês e meio;

Completamente Natural;

Segura;

Financeiramente acessível: Devido ao reduzido número de sessões necessárias para a recuperação.

Para saber exatamente como funciona o processo de atendimento do início ao fim de uma sessão, partilhamos consigo as várias etapas.

Uma sessão de hipnose pode ser descrita em 5 etapas:

• 1ª Etapa: Entrevista

Na primeira sessão é feita uma pequena investigação do problema do cliente, ou seja o hipnoterapeuta tem que identificar as possíveis causas que levam ao desenvolvimento do problema ou dificuldade. Isso é feito a partir de uma entrevista em que será transmitido ao terapeuta todas as informações necessárias para o tratamento, para que este possa assim decidir qual o melhor caminho a seguir durante a terapia. A partir destas informações o terapeuta organiza toda a estrutura do tratamento e elabora a sessão, que será feita à medida para cada cliente.

Depois de estabelecida a relação inicial de confiança e segurança entre terapeuta e cliente e estabelecidos todos os objetivos terapêuticos, todas as dúvidas relativamente à hipnose são esclarecidas e o cliente poderá experimentar a maravilhosa sensação de entrar num transe hipnótico.

Algumas pessoas terão mais facilidade em entrar em transe e outras tem que aprender. Nesta etapa o hipnoterapeuta poderá fazer alguns testes ou exercícios com o objetivo de ensinar a mente do cliente a entrar mais facilmente no estado terapêutico de hipnose pretendido.

• 2ª Etapa: Indução ao Relaxamento

Em sessão, o cliente coloca-se de forma confortável, fecha os olhos e passa por um relaxamento em que há uma sensação de paz, calma e tranquilidade. Baixa-se a frequência mental, fixando-se um nível, a que chamamos de sono terapêutico

Este é um procedimento flexível, em que a história pessoal do cliente determina a forma como será personalizada a indução ao relaxamento.

Existem duas grandes vantagens no relaxamento: a primeira é que, ao relaxar, a pessoa pode ver e entender de uma forma cada vez mais clara os seus problemas; a segunda vantagem, é ser uma preparação para o estado mais profundo de transe.

• 3ª Etapa: Aprofundamento

O processo de aprofundamento do relaxamento irá conduzir a um transe mais profundo onde é deixado de lado o filtro crítico da mente consciente. Uma vez que isto seja alcançado, existe a comunicação direta com a mente inconsciente, feita pelo hipnoterapeuta. Isto é importante, porque o aspecto principal da hipnose é exatamente conseguir com que a mente inconsciente aceite e concorde com as mudanças que serão propostas.

A mente fica mais tranquila e permite observar os assuntos em questão com uma nova e clara visão. Existem vários níveis de transe, e aqui a condução pode ser feita até o estado de analgesia e de anestesia se for o caso.

Este tempo em que o cliente permanece em sono terapêutico equivale a 8 horas de sono fisiológico, tal é a profundidade do relaxamento.

• 4ª Etapa: Sugestões

Quando o cliente estiver em estado de transe, inicia-se a terapia. Chegou a hora de trabalhar a questão que motivou a sessão. Novas ideias e “sugestões” combinadas antes de iniciar a hipnose, são dirigidas diretamente ao inconsciente com o objetivo de efetuar as mudanças pretendidas. Durante o transe hipnótico, o cliente ficará consciente e ouvirá tudo que for dito. As sessões podem ser gravadas.

Também será ensinada a auto-hipnose para a prática e treino individual fora da consulta.

• 5ª Etapa: Saída do transe

No final do trabalho, o cliente é tirado do estado de transe e volta ao seu estado normal. Qualquer sugestão utilizada para produzir o estado hipnótico será então removida.

Segue-se uma conversa final e a conclusão da sessão.

Quantas sessões são necessárias para um tratamento efetivo?

Os resultados são relativos e dependem sempre do cliente, mas normalmente os resultados são visíveis a partir da primeira sessão. Algumas pessoas podem necessitar de duas ou três sessões para obterem resultados mais evidentes. A média é de 6 a 8 atendimentos.

Qual a duração das sessões?

Cada sessão tem aproximadamente a duração de 1h dependendo das técnicas utilizadas.

O ideal é que as sessões sejam realizadas uma vez por semana, pois a sessão anterior beneficia a continuação da próxima. Assim sendo, se o intervalo for maior, pode ser necessário um esforço maior para se obter o mesmo resultado.

Enfim, a hipnose oferece inúmeras aplicações que podem torná-lo(a) uma pessoa melhor em qualquer área da sua vida, seja nos seus relacionamentos, na sua saúde, no âmbito profissional ou intelectual.

Através da hipnose poderá ter fácil acesso aos seus recursos internos e com isso promover a sua melhoria, resolver os seus problemas e realizar as suas metas.

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