moove IN HEALTH
SEJA A SUA MELHOR VERSÃO
Curiosidade sobre a origem do programa
Desde muito cedo que tive uma tendência para ganhar peso e volume.
Através do desporto, e ao longo dos meus anos de formação académica até chegar à faculdade, sempre consegui esconder essa tendência e manter-me em forma através do exercício físico.
Mas quando entramos no mercado de trabalho, a nossa rotina muda e o nosso metabolismo também. O tempo disponível é menor, e o crescimento de peso e volume torna-se uma constante. Se aliado a essa falta de tempo, adicionarmos uma pitada de falta de disciplina... e algumas lacunas emocionais... temos a receita perfeita para chegar aos 3 dígitos.
Coaching
Na primeira sessão de Coaching irá ser capaz de definir claramente os seus objetivos de desempenho e de resultado, de forma realista e alcancável. Ao longo do processo poderá contar com todo o suporte técnico e emocional de quem já passou pelo mesmo processo e que tem conhecimento consolidado de mais de 10 anos de experiência. O nosso cérebro pode ser o nosso maior aliado na conquista dos nossos sonhos.
Nutrição
Na primeira consulta de Nutrição, será feita uma prescrição
individualizada aos seus objetivos tendo em conta a sua situação
clínica: patologias que possa apresentar, queixas, alergias ou
intolerâncias alimentares, de acordo com as suas preferências
alimentares e estilo de vida.
Terá como bónus um e-book com receitas para utilizar durante
o programa.
Personal Trainer
Na primeira sessão com o Personal Trainer ser-lhe-á desenhado um plano de treinos completamente personalizado à sua condição física do momento e às rotinas da sua vida pessoal e profissional e ao seu dia-a-dia.
PROGRAMAS
START IN
Ideal para quem já tem algum conhecimento de nutrição e já praticou em tempos não muito longínquos, exercício físico com regularidade.
A proposta consiste em transformar internamente crenças limitadoras em crenças fortalecedoras através de um acompanhamento combinado entre coach, nutricionista e personal trainer de forma a manter os níveis de motivação em alta.
Durante os 2 primeiros meses, terá mensalmente 2 sessões de coaching, 2 sessões com a nutricionista e 1 sessão com o Personal Trainer de forma a ser-lhe desenhado um plano de exercícios, pelos quais será responsável. (Tudo On-line)
Nos 4 meses restantes do programa terá mensalmente, acesso a 3 sessões de coaching por mês e 1 sessão com a nutricionista.
IN JOY
Ideal para quem quer saber como tirar o melhor proveito de uma alimentação equilibrada e voltar ao exercício físico de forma regular e acompanhada.
A proposta consiste em construir hábitos saudáveis, criando novas rotinas e uma nova identidade física e mental no que ao corpo diz respeito.
Durante os 2 primeiros meses terá mensalmente 2 sessões de coaching, 2 sessões com a nutricionista, e 4 sessões com o Personal Trainer.
Nos 4 meses restantes do programa terá 3 sessões de coaching por mês e 1 sessão com a nutricionista e 4 sessões com o Personal Trainer.
ALL IN
Ideal para quem quer ter acompanhamento exclusivo e regular de um personal trainer.
A proposta consiste em fortalecer a auto-estima, com acompanhamento regular e contínuo.
Durante os 2 primeiros meses terá mensalmente 4 sessões de coaching, 2 sessões com a nutricionista, e 4 sessões semanais com o Personal Trainer.
Nos 4 meses restantes do programa terá 4 sessões de coaching por mês e 1 sessão com a nutricionista e 2 sessões semanais com o Personal Trainer.
Marque já a sua primeira sessão sem compromisso e tenha uma primeira sessão de coaching gratuita com o criador do programa para identificar o que melhor se adequa às suas necessidades e possibilidades!